Encyklopedia składników aktywnych
Share
Składniki aktywne to nie hasło.
To konkretne substancje, które mają realne działanie.
Dlatego w naturalnych produktach liczy się skład.
Poniżej znajdziesz niektóre z nich.
A
Acai (Jagody acai)
Jagody acai są znane z wysokiej zawartości antyoksydantów, zwłaszcza antocyjanów. Z tego względu często pojawiają się w kontekście ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym oraz diet ukierunkowanych na ogólną kondycję organizmu. Bywają także kojarzone z wyglądem skóry i naturalną witalnością.
ALA – kwas alfa-liponowy (Alpha Lipoic Acid)
Kwas alfa-liponowy to związek naturalnie występujący w niewielkich ilościach w organizmie. Jest znany z właściwości antyoksydacyjnych i bywa opisywany w kontekście procesów metabolicznych. Często pojawia się w suplementach diety omawianych pod kątem równowagi energetycznej.
Acetyl-L-karnityna to forma L-karnityny zawierająca dodatkową grupę acetylową. Jest znana z właściwości związanych z metabolizmem energetycznym i funkcjonowaniem układu nerwowego. Bywa omawiana w kontekście koncentracji, pamięci i sprawności umysłowej, a także witalności i energii na poziomie komórkowym. Z tego względu bywa również omawiana w kontekście aktywności fizycznej, witalności oraz diet ukierunkowanych na utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Aloes jest rośliną cenioną za właściwości nawilżające i kojące. Zawiera polisacharydy, witaminy i aminokwasy, dlatego bywa stosowany w pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej. Jest popularnym składnikiem kosmetyków przeznaczonych do codziennego stosowania.
Aminokwasy to podstawowe składniki budulcowe białek, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą udział w procesach metabolicznych, produkcji energii oraz pracy mięśni i układu nerwowego. Część z nich musi być dostarczana z dietą.
Olej arganowy to naturalne źródło witaminy E i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jest znany z właściwości odżywczych i wygładzających, dlatego często stosuje się go w pielęgnacji skóry i włosów. Bywa wybierany do formulacji o bogatszej konsystencji.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha jest adaptogenem tradycyjnie stosowanym w Ajurwedzie. Jest znana z właściwości wspierających zdolność organizmu do przystosowania się do stresu i utrzymania równowagi. Często pojawia się w kontekście regeneracji, jakości snu oraz ogólnego samopoczucia
Babka zwyczajna (Plantain leaf)
Babka zwyczajna to roślina znana z zawartości śluzów roślinnych. Bywa opisywana w kontekście łagodnego oddziaływania na błony śluzowe i jest wykorzystywana w ziołowych preparatach oraz herbatach.
BCAA (aminokwasy rozgałęzione)
BCAA to grupa trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Są one naturalnym składnikiem białek i często omawia się je w kontekście aktywności fizycznej oraz regeneracji potreningowej. Występują w suplementach o prostych, aminokwasowych składach.
Berberyna to związek pochodzenia roślinnego występujący m.in. w berberysie. Jest szeroko opisywana w kontekście procesów metabolicznych, w tym gospodarki glukozy i lipidów. Z tego powodu bywa omawiana w dietach ukierunkowanych na równowagę metaboliczną.
Beta-karoten jest naturalnym barwnikiem roślinnym należącym do karotenoidów. Jest znany z właściwości antyoksydacyjnych i często pojawia się w kontekście diety oraz pielęgnacji skóry. Stanowi popularny składnik suplementów diety.
Biotyna to witamina z grupy B, naturalnie obecna w wielu produktach spożywczych. Bierze udział w procesach metabolicznych i bywa omawiana w kontekście kondycji włosów, skóry i paznokci. Często występuje w suplementach diety.
C
Ceramidy to lipidy naturalnie występujące w warstwie rogowej naskórka. Są znane z roli w utrzymaniu bariery ochronnej skóry, dlatego często stosuje się je w kosmetykach pielęgnacyjnych, szczególnie do skóry suchej i wrażliwej.
Nasiona chia są źródłem błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 i białka roślinnego. Często pojawiają się w kontekście diet roślinnych i produktów funkcjonalnych. Po kontakcie z wodą tworzą charakterystyczny żel.
Chlorella to jednokomórkowa alga słodkowodna bogata w chlorofil i mikroelementy. Jest znana z właściwości wiązania niektórych substancji, dlatego bywa omawiana w kontekście diet oczyszczających. Często występuje w suplementach diety.
Cholina i inozytol to związki naturalnie występujące w żywności. Są opisywane w kontekście funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu tłuszczów. Występują w suplementach diety o złożonych formulacjach.
CICA – wąkrota azjatycka (Centella asiatica)
Wąkrota azjatycka jest rośliną znaną z właściwości kojących i regenerujących. Często pojawia się w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry wrażliwej oraz wymagającej wyciszenia.
Cynamon to aromatyczna przyprawa pozyskiwana z kory drzew cynamonowca. Jest znany z właściwości antyoksydacyjnych i często omawiany w kontekście diety. Występuje także w suplementach o składach roślinnych.
Cynk jest mikroelementem obecnym w żywności i suplementach diety. Jest opisywany w kontekście wielu procesów enzymatycznych oraz ogólnej kondycji organizmu. Często pojawia się w preparatach wieloskładnikowych.
Ekstrakt z brzozy (Birch extract)
Ekstrakt z brzozy zawiera betulinę i inne związki roślinne. Jest znany z właściwości ochronnych i odżywczych. W kosmetyce bywa ceniony za wspieranie kondycji skóry oraz jej naturalnej bariery, co przekłada się na lepszy komfort i odżywiony wygląd.
Erytrytol to naturalny słodzik występujący w niewielkich ilościach w owocach. Jest znany z niskiej kaloryczności i często wykorzystywany jako zamiennik cukru w produktach spożywczych.
Gliceryna jest substancją o właściwościach higroskopijnych, co oznacza, że wiąże wodę. Jest powszechnie stosowana w kosmetykach nawilżających i produktach do codziennej pielęgnacji skóry.
Glukozamina to związek naturalnie występujący w organizmie. Jest często opisywana w kontekście stawów i bywa składnikiem suplementów diety przeznaczonych dla osób aktywnych.
Goji (Jagody goji)
Jagody goji to owoce pochodzące z Azji, znane z zawartości witamin i związków roślinnych. Często pojawiają się w kontekście diet wspierających ogólną witalność.
Goździki to suszone pąki kwiatowe o intensywnym aromacie. Są znane z wysokiej zawartości związków antyoksydacyjnych i stosowane zarówno jako przyprawa, jak i składnik produktów roślinnych. Jest opisywany w kontekście właściwości antyseptycznych, przeciwbólowych i przeciwzapalnych, głównie dzięki wysokiej zawartości eugenolu.
Inozytol to związek witaminopodobny, historycznie określany jako witamina B8. Jest znany z właściwości związanych z funkcjonowaniem układu nerwowego oraz równowagą metaboliczną. Często bywa omawiany w kontekście nastroju, wrażliwości na stres oraz procesów hormonalnych.
Inulina to prebiotyczny błonnik pochodzenia roślinnego, naturalnie występujący m.in. w cykorii. Jest znana z właściwości wspierających rozwój korzystnej mikroflory jelitowej. Z tego względu bywa omawiana w kontekście trawienia oraz równowagi mikrobiomu.
Kakao (surowe kakao)
Surowe kakao jest bogate w flawonoidy, magnez i związki o właściwościach antyoksydacyjnych. Często pojawia się w kontekście diety wspierającej koncentrację i dobre samopoczucie. Jest również cenione za intensywny smak i naturalne pochodzenie.
Koenzym Q10 to związek naturalnie występujący w organizmie, związany z procesami produkcji energii w komórkach. Jest znany z właściwości antyoksydacyjnych i bywa omawiany w kontekście funkcjonowania serca oraz ogólnej witalności.
Kolagen to podstawowe białko strukturalne występujące w skórze, kościach i tkance łącznej. Jest znany z właściwości wpływających na elastyczność i sprężystość tkanek. W suplementacji bywa omawiany w kontekście kondycji skóry, stawów i włosów.
Kurkuma to roślina korzenna znana z zawartości kurkuminoidów. Jest ceniona za właściwości antyoksydacyjne i często pojawia się w kontekście diety przeciwzapalnej oraz tradycyjnych systemów żywieniowych.
Lecytyna to mieszanina fosfolipidów naturalnie występujących w żywności. Jest znana z właściwości emulgujących oraz roli w metabolizmie tłuszczów. Często bywa omawiana w kontekście funkcjonowania układu nerwowego i wątroby.
Lion’s Mane – soplówka jeżowata (Hericium erinaceus)
Soplówka jeżowata to grzyb jadalny i funkcjonalny, ceniony za zawartość związków bioaktywnych. Jest znana z właściwości wspierających funkcje poznawcze i bywa omawiana w kontekście koncentracji oraz pracy układu nerwowego.
L-karnityna to aminokwasowa pochodna biorąca udział w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Jest znana z właściwości związanych z metabolizmem energetycznym i często pojawia się w kontekście aktywności fizycznej.
L-tryptofan to aminokwas egzogenny, będący prekursorem serotoniny i melatoniny. Jest omawiany w kontekście nastroju, relaksu oraz rytmu dobowego. Naturalnie występuje w produktach białkowych.
Maca (korzeń maca)
Maca to roślina pochodząca z regionów Andów, tradycyjnie stosowana w diecie rdzennych mieszkańców. Jest znana z właściwości wspierających witalność i odporność na zmęczenie. Często pojawia się w kontekście energii i równowagi hormonalnej.
Magnez (Magnesium)
Magnez jest pierwiastkiem biorącym udział w wielu procesach metabolicznych organizmu. Jest znany z właściwości związanych z funkcjonowaniem mięśni, układu nerwowego oraz poziomem energii. Występuje w różnych formach, które różnią się przyswajalnością.
Formy magnezu:
Magnez Cytrynian (Magnesium Citrate)
Dobrze tolerowana forma magnezu. Opisywany w kontekście funkcjonowania mięśni i kości oraz poziomu energii. Często pojawia się w suplementacji osób, które dopiero zaczynają przyjmowanie magnezu.
Magnez Glicynian (Magnesium Glycinate)
Glicynian magnezu to forma połączona z aminokwasem glicyną, znana z dobrej tolerancji. Jest często omawiana w kontekście relaksu i jakości snu, a także komfortu układu nerwowego. Bywa wybierana przez osoby wrażliwe lub poszukujące łagodniejszych form magnezu.
Magnez Taurynian (Magnesium Taurate)
Taurynian magnezu to połączenie magnezu z aminokwasem tauryną. Forma ta bywa opisywana w kontekście funkcjonowania układu krążenia, nerwowego i mięśniowego oraz ogólnej kondycji organizmu. Często pojawia się w suplementach kierowanych do osób aktywnych.
Magnez L-Treonian (Magnesium L-Threonate - Magtein)
Nowoczesna forma magnezu o bardzo dobrej biodostępności. Wspiera funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację. Z tego względu pojawia się w suplementach ukierunkowanych na wsparcie układu nerwowego.
Magnez Kompleks (Triple Magnesium Complex)
Kompleks magnezu łączy kilka jego form, takich jak cytrynian, glicynian czy malczan. Takie połączenie bywa opisywane jako sposób na wykorzystanie różnych właściwości poszczególnych form. Jest często wybierane przez osoby poszukujące bardziej uniwersalnej suplementacji.
Mastika to naturalna żywica pozyskiwana z drzewa mastyksowego. Jest znana z właściwości wpływających na komfort układu pokarmowego.
Matcha
Matcha to sproszkowana zielona herbata, ceniona za wysoką zawartość antyoksydantów. Jest znana z właściwości pobudzających, ale jednocześnie sprzyjających koncentracji, co wiąże się z obecnością L-teaniny.
Moringa (Moringa oleifera)
Moringa to roślina określana czasem jako „drzewo odżywcze”. Jest znana z wysokiej zawartości witamin, minerałów i związków roślinnych. Często pojawia się w kontekście diet roślinnych i ogólnej witalności.
NAC – N-acetylocysteina (N-Acetylcysteine)
N-acetylocysteina to pochodna aminokwasu cysteiny. Jest znana jako prekursor glutationu i często pojawia się w kontekście ochrony antyoksydacyjnej organizmu. Bywa omawiana w literaturze w odniesieniu do równowagi metabolicznej oraz procesów zachodzących w komórkach.
Niacynamid to forma witaminy B3, szeroko stosowana zarówno w suplementacji, jak i kosmetyce. Jest znany z właściwości wpływających na kondycję skóry oraz jej barierę ochronną. Często pojawia się w pielęgnacji skóry mieszanej, tłustej i problematycznej.
Ocet jabłkowy (Apple Cider Vinegar)
Ocet jabłkowy to produkt fermentacji jabłek, zawierający kwas octowy i naturalne związki roślinne. Jest często omawiany w kontekście tradycyjnych zastosowań żywieniowych, wsparcia kontroli wagi.
Olej arganowy jest naturalnym źródłem witaminy E i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jest znany z właściwości odżywczych i ochronnych, dlatego często stosuje się go w pielęgnacji skóry suchej i dojrzałej.
Olej jojoba jest w rzeczywistości ciekłym woskiem roślinnym o strukturze zbliżonej do ludzkiego sebum. Jest ceniony za właściwości nawilżające i równoważące, dlatego bywa stosowany w pielęgnacji różnych typów skóry.
Olej kokosowy zawiera nasycone kwasy tłuszczowe i jest znany z właściwości natłuszczających. Często pojawia się w kosmetykach do pielęgnacji ciała i włosów oraz w produktach spożywczych.
Olej migdałowy to naturalny olej roślinny otrzymywany z pestek migdałów słodkich (Prunus dulcis). Jest bogaty w kwasy tłuszczowe, w tym kwas oleinowy (omega-9) oraz kwas linolowy (omega-6), a także zawiera witaminę E. Jest powszechnie stosowany w kosmetyce jako składnik kremów, balsamów i olejków do pielęgnacji skóry i włosów.
Olej słonecznikowy (Sunflower Oil)
Olej słonecznikowy jest lekkim olejem roślinnym bogatym w kwas linolowy i witaminę E. Jest często stosowany w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry wrażliwej.
Olej z nasion wiesiołka (Evening Primrose Oil)
Olej z wiesiołka jest źródłem kwasu gamma-linolenowego (GLA). Jest często omawiany w kontekście równowagi hormonalnej i kondycji skóry. Bywa stosowany zarówno w suplementacji, jak i kosmetyce.
Oliwa z oliwek jest klasycznym olejem roślinnym bogatym w związki fenolowe i skwalen. Jest znana z właściwości odżywczych i ochronnych, dlatego znajduje zastosowanie w pielęgnacji skóry oraz w diecie śródziemnomorskiej.
Kwasy tłuszczowe omega-3, w tym DHA i EPA, są niezbędnymi składnikami diety. Są szeroko opisywane w kontekście funkcjonowania mózgu, serca i układu nerwowego. Często pojawiają się w suplementach diety.
Palma sabałowa to roślina, której owoce są tradycyjnie wykorzystywane w suplementacji. Pojawia się w publikacjach w kontekście równowagi hormonalnej, szczególnie u mężczyzn. Jej ekstrakty są przedmiotem badań dotyczących aktywności enzymu 5-alfa-reduktazy i metabolizmu androgenów, w tym DHT, co sprawia, że bywa omawiana w tematach dotyczących gospodarki androgenowej oraz przeciwdziałaniu wypadaniu włosów.
Panthenol to pochodna witaminy B5, szeroko stosowana w kosmetyce. Jest znany z właściwości nawilżających i kojących, dlatego często pojawia się w pielęgnacji skóry wrażliwej.
Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów wykorzystywane w nowoczesnej kosmetyce. Są znane z właściwości wpływających na wygląd i kondycję skóry, dlatego często pojawiają się w produktach dla cery dojrzałej.
Pestki dyni są bogatym źródłem cynku, magnezu i zdrowych tłuszczów. Często pojawiają się w kontekście diety roślinnej oraz produktów funkcjonalnych.
Płatki drożdżowe (Nutritional Yeast)
Płatki drożdżowe to nieaktywne drożdże bogate w witaminy z grupy B. Są cenione w diecie roślinnej jako dodatek o charakterystycznym smaku i wartości odżywczej, m.in. zawartości białka.
Potas jest makroelementem biorącym udział w regulacji gospodarki elektrolitowej organizmu. Jest często omawiany w kontekście pracy mięśni, układu nerwowego oraz równowagi wodno-elektrolitowej.
Probiotyki to żywe kultury bakterii, które są szeroko opisywane w kontekście mikroflory jelitowej. Różne szczepy probiotyczne bywają omawiane w odniesieniu do trawienia i ogólnej równowagi organizmu.
Resweratrol to polifenol występujący m.in. w skórkach winogron. Jest znany z właściwości antyoksydacyjnych i często pojawia się w kontekście procesów związanych ze starzeniem komórek.
Retinol to jedna z form witaminy A, szeroko stosowana w kosmetyce. Jest znany z właściwości wpływających na odnowę skóry i poprawę jej struktury. Często pojawia się w kosmetykach do pielęgnacji skóry dojrzałej.
Siemię lniane jest źródłem błonnika, lignanów i kwasów omega-3. Często pojawia się w kontekście diety wspierającej trawienie i równowagę hormonalną.
Skwalan to lekki olej biomimetyczny, naturalnie występujący w skórze. Jest ceniony za właściwości nawilżające i ochronne, bez uczucia obciążenia.
Spirulina
Spirulina to mikroalga bogata w białko, witaminy i minerały. Jest często omawiana w kontekście diet roślinnych oraz produktów o wysokiej wartości odżywczej.
Tauryna (Taurine)
Tauryna to aminokwas siarkowy naturalnie obecny w organizmie. Jest znana z właściwości związanych z funkcjonowaniem układu nerwowego i mięśniowego. Często pojawia się w suplementach dla osób aktywnych.
Trehaloza to naturalny cukier o właściwościach ochronnych. W kosmetyce jest ceniona za zdolność do wspierania nawilżenia i komfortu skóry.
Kompleks witamin z grupy B obejmuje kilka witamin uczestniczących w procesach metabolicznych. Jest często omawiany w kontekście poziomu energii, układu nerwowego i ogólnego samopoczucia.
Witamina B12 jest niezbędna w procesach krwiotwórczych i funkcjonowaniu układu nerwowego. Często pojawia się w kontekście diet roślinnych.
Witamina C jest znana z właściwości antyoksydacyjnych i roli w syntezie kolagenu. Jest szeroko omawiana zarówno w suplementacji, jak i kosmetyce.
Witamina D3 jest syntetyzowana w skórze pod wpływem słońca. Jest często omawiana w kontekście kości, mięśni, układu odpornościowego i dobrego samopoczucia.
Witamina E to antyoksydant rozpuszczalny w tłuszczach. Jest ceniona za właściwości ochronne i często stosowana w kosmetykach pielęgnacyjnych.
Witamina K2 jest znana z roli w metabolizmie wapnia. Często pojawia się w kontekście suplementacji łączonej z witaminą D.
Żelazo jest mikroelementem biorącym udział w transporcie tlenu w organizmie. Jest często omawiane w kontekście poziomu energii, odporności i odżywienia tkanek, szczególnie u kobiet.
RWS i więcej wartościowych informacji znajdziesz na stronie NCEZ